Diyetisyen Barış Yüksel, kilo artışının önemli bir konu olduğunu belirtiyor ve sağlıklı bir beslenme düzeni ile kilo kaybının mümkün olduğuna dikkat çekiyor. Yüksel, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek kilo vermek için şu önerilerde bulunuyor:
– Hayvansal ve yağlı gıdalar yerine sebze ve meyvelere yönelmeliyiz.
– Su tüketimini artırmalı ve suyun yemeklerden 30 dakika önce veya sonra içilmeli.
– Her öğünde lifli çiğ sebzeler tüketilmeli.
– Çay, kahve ve meyve suyu yerine ayran ve kefir içilmeli.
– Öğünler az az ve sık sık tüketilmeli.
– Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapılmalı.
Bu önerilere dikkat ederek sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz. Diyetisyen Yüksel’in verdiği tavsiyelerle doğru beslenme alışkanlıkları edinerek kilo kontrolü sağlamak mümkün olabilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile kilo kontrolünü sağlamak her bireyin hedefi olmalıdır. Bu önerilere uyarak kilo artışını önleyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz.
